先週は1週間ずっと30℃を超えた日が続き、今週月曜日の24日からは12℃に下がって
天気も不安定なウィーンでしたが昨日の木曜日からいい天気が続きそうです。
暑い、涼しいと極端な今年の夏ですが、健康の一貫で何をすればどのくらいのカロリーが30分で消費されるか・・・という記事を地元新聞で見ました。
以下その内容です。
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行動 |
３０分行った時のカロリー消費 |
| 庭仕事（花に水をあげる、芝刈り等） | 45 kcal |
| ヨットに乗る | 90 kcal |
| ミニゴルフ | 100 kcal |
| フリスビー | 100 kcal |
| ハイキング | 180 kcal |
| バドミントン | 190 kcal |
| 自転車（15ｋｍ/h) | 195 kcal |
| 平泳ぎ | 205 kcal |
| スケート | 220 kcal |
| 登山 | 250 kcal |
| 水中フィットネス | 260 kcal |
| マウンテンバイク | 280 kcal |
